Cómo ser consciente cuando te sientas en la mesa

alimentación consciente

¿Eres consciente cuando te sientas en la mesa? ¿llevas tu atención no sólo a lo que comes  sino también a cómo lo comes? Seguro que sabes la importancia de vivir en el aquí y ahora, pero ¿lo aplicas también a la hora de la comida? El pasado mes de junio comenzamos el Reto de Alimentación … Leer másCómo ser consciente cuando te sientas en la mesa

¿Qué es la alimentación consciente?

Alimentación consciente, también conocido como alimentación con atención plena o mindful-eating es  relacionarte con los alimentos a través de mindfulness o conciencia plena.   ¿Y qué significa esto?   Al alimentarte de forma consciente mejoras  la forma en que te relacionas con la comida, aprendes a escuchar a tu cuerpo  y darle aquello que realmente … Leer más¿Qué es la alimentación consciente?