¿Porqué hacer un Plan Detox en Primavera?

¿Porqué hacer un Plan Detox en Primavera?

¿Te has planteado hacer un detox?

¿Has escuchado hablar de los detox pero… ,no tienes muy claro para que sirven o cual es la mejor época para hacerlo ?

Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el hígado es el órgano dominante durante la primavera. Es, por tanto, la estación ideal para depurarlo y fortalecerlo.

El hígado es un órgano clave en la detoxificación de nuestro cuerpo. Todo lo que ingerimos está filtrado por el hígado, que trabaja continuamente para eliminar toxinas.

Cuando nuestro hígado funciona correctamente, tanto la salud física como emocional están en equilibrio.

Un detox primaveral es de gran ayuda para que tu organismo pueda revitalizarse y estar en plena forma de cara al resto del año.

El ritmo diario de vida que llevamos hoy día, lo que ingerimos, nuestro estilo de vida, la contaminación, el estrés,etc. nos lleva a acumular una gran cantidad de toxinas en nuestras células, el hígado, los riñones y el colon. Esto debilita nuestro sistema inmune y nos lleva a enfermar fácilmente,  ademas de coger unos cuantos kilos de más y no sentirnos bien con nosotr@s mism@s.

Cuando  aumentan los niveles de toxinas en nuestro organismo, éste no puede funcionar de manera óptima y los órganos necesitan hacer un esfuerzo extra para eliminarlas, restando energía a otras funciones.

Después de realizar un Detox te sentirás con más energía, dormirás mejor, tu piel lucirá radiante, tu pelo tendrá brillo, y sentirás como mejora tu digestión, tu memoria, y tu estado de ánimo  🙂

 

Batido Frutos Rojos

¿Que es un Plan Detox?

 

Lo primero que  suele venir a la cabeza a la hora de hablar de un Detox, son los ayunos,  pasar hambre, etc,…

….y nada más lejos de la realidad.

Se trata de ayudar a tu organismo a eliminar toxinas,  favorecer que tu propio hígado pueda hacer esa limpieza, apoyando al proceso de detoxificación natural propio de esta estación.

El hígado es un órgano maravilloso, el filtro de nuestro organismo. Su trabajo se ve comprometido cuando lo sobrecargas con toxinas y no puede realizar sus funciones de forma correcta. Es como si tuvieras sucio el filtro ¿hasta que punto puedes hacer una limpieza efectiva si el filtro está sucio?

Un Plan Detox consiste en aportarle a nuestro organismo una alimentación limpia a base de comida real y depurativa, dando prioridad a una alimentación ecológica libre de aditivos y pesticidas.

Para potenciar los efectos de tu Plan Detox debes tener en cuenta más cosas aparte de tu alimentación:  la actividad física,  el contacto con la naturaleza, etc

¿En que te puede ayudar un Plan Detox?

 

Un detox te ayudará a mejorar si tienes alguno de estos síntomas:

  • Cansancio o fatiga
  • Estrés
  • Irritabilidad o cambios de humor
  • Sensación de envejecimiento prematuro
  • Ojos cansados
  • Exceso de peso
  • Problemas digestivos
  • Piel apagada
  • Caída de pelo
  • Falta de brillo en el cabello

Con el detox ayudas a que  tu organismo se depure a la vez que tu cuerpo se reequilibra y repara los daños causados por los malos hábitos o posibles toxinas acumuladas.

Agua con Limón

Beneficios de hacer un Detox

Un detox tiene múltiples beneficios como:

  • Aumentar tu nivel de energía y vitalidad
  • Optimizar tu digestión y alimentar mejor a todas y cada una de las células de tu cuerpo
  • Controlar los niveles de glucemia y romper el círculo vicioso de dependencia del azúcar
  • Perder grasa
  • Disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos
  • Sentirte más liger@ y desinchad@
  • Fortalecer tu sistema inmune
  • Evitar la astenia primaveral y las alergias
  • Reducir la inflamación
  • Prevenir enfermedades y potenciar tu estado de salud
  • Mejorar el aspecto de tu piel, pelo y uñas
  • Mejorar tu sistema nervioso
  • Dormir mejor y favorecer el descanso durante el sueño
  • Mejorar tu rendimiento físico y mental
  • Regular tu intestino, favoreciendo su limpieza 
  • Reiniciar procesos de detoxificación naturales

 

¿Qué son las toxinas?

 

Las toxinas son elementos que tienen efectos dañinos en nuestro organismo.

Cada día nos exponemos a un coctel de toxinas, que encontramos en alimentos, cosméticos y el medio ambiente. El ritmo de vida, el estrés, los problemas emocionales y la falta de sueño también se suman como toxinas oxidativas que agotan nuestro organismo.

El momento de la compra es clave. Es importante que lleves a cabo una compra consciente prestando atención a lo que compramos dando prioridad a la comida real y no a los alimentos procesados, refinados, etc.

¿Que toxinas puedes encontrar en tu compra diaria?

  • Los pesticidas y herbicidas
  • Hormonas de crecimiento añadidas para engordar y hacer crecer en menos tiempo a los animales de granja. Estas hormonas pueden causar desordenes hormonales en nuestro organismo
  • Antibióticos
  • Aditivos
  • Grasas Hidrogenadas o grasas trans
  • Productos transgénicos

Pero no encontramos sólo toxinas en los alimentos. Los productos cosméticos también contienen ingredientes tóxicos como la parafina liquida, el butilenglicol o los parabenos, entre muchos otros ingredientes sintéticos. Todos perjudiciales para la salud y el medio ambiente.

Con esto no quiero asustarte, pero si que seas consciente de lo que puedes encontrar y poder ayudar a que puedas elegir lo que compras teniendo la información adecuada.

 

Frutas antioxidantes

 

¿Y después del detox?

 

No es lógico llevar a cabo un proceso de desintoxicación y al terminar volver a las andadas: fritos, refrescos azucarados, alcohol, comida rápida, grasas saturadas, no practicar deporte, llevar una vida totalmente sedentaria…

Si no hay un cambio en el estilo de vida el efecto del detox va a ser mínimo, ya que limpiamos nuestro organismo y al día siguiente lo volvemos a ensuciar.  Se trata de mejorar nuestros hábitos y seguir un estilo de vida saludable.

 

¿Quién no debería hacer un detox?

 

Un detox no es para todo el mundo. Antes de comenzar es importante que te asesores sobre qué es lo mejor para tu caso concreto.

Las siguientes personas no deberían hacer un detox:

  • Embarazadas y Lactantes
  • Diabéticos
  • Personas con enfermedades cardiacas
  • Menores de edad, al estar en pleno crecimiento no pueden seguir a rajatabla un programa detox

En el caso de que padezcas alguna enfermedad crónica o intolerancia a algún alimento, consúltame para adaptar tu caso.

Y tú ¿has hecho algún detox? Cuéntanos tu experiencia

 

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